ヨガで妊娠するための体作り
ヨガは不妊体質の改善におすすめのエクササイズです。
ヨガは手軽に出来るうえ心も体もリラックスできます。とくにストレスが原因の腰痛、頭痛、肩コリなどに効果的と言われています。
また、ヨガには生理不順、不妊、冷え症、ホルモンバランスを整えるポーズがあり、妊娠しやすい体づくりに最適なのです。
最近では不妊体質改善のためにヨガやピラティスの教室を開催している不妊治療専門のクリニックもあるほどです。
ヨガで妊娠しやすくなるのかどうかは科学的なデータが無いので不明ですが、 腹部を柔らかくして血行を改善して受精卵が着床しやすい子宮の状態を作ることが目的とされています。
また、妊婦さんにはマタニティヨガも人気があります。
書店でもマタニティヨガのＤＶＤや雑誌を頻繁に見かけるようになりましたし、妊娠してからマタニティヨガ教室を開いているクリニックも増えています。
こうしたことからヨガは不妊体質改善から妊娠・出産まで“ママになりたい方”におすすめのエクササイズと言えるでしょう。
自分で出来るPMS改善法〜月経血コントロールヨガ
月経血コントロールヨガは、ワークショップや講師養成講座で現在２００名程度の方が実践されており、しっかり実践していただけた方は皆様効果を実感しています。
過度のイライラや、極端な気持ちの落ち込み、自分ではコントロールできない過剰な食欲と体重の増加など、生理前のPMS症状を改善し、自分で経血をコントロールできるようになります。
