冷え性を改善する食事
妊娠するための体作りの第一歩￥は毎日の食生活を見直すこと！
とくに女性に多い「冷え性」は不妊の原因になるといわれていることから、出来るだけ身体を温める食べ物を意識して食べるようにするといいようです。
・身体を温める食べ物：玄米、そば、大豆、根菜類、赤味の肉、生姜、味噌、ゴマ など
・身体を冷やす食べ物：白米、うどん、牛乳、葉菜、みかん、バナナ、酢、マヨネーズ など
ほかにも、ザクロ、タンポポ茶、ルイボスティーなど、体を温めると言われている食材がたくさんありますが、いずれも科学的な検証が確立されているわけではありませんので、偏って食べ過ぎないように注意も必要です。
お酒やタバコなどの嗜好品は控え、栄養のバランスを考えて食べるように心がけましょう。
おすすめの健康食品
ヤマノの葉酸（ようさん）  | 葉酸は妊娠前、妊娠中など、全ての女性に大切な栄養素です。 |
ヤマノのマカ | お馴染みのマカはアブラナ科の野菜(ハーブ)ですが、アミノ酸、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれていて、そのバランスの素晴らしさから「完全食」ともいわれています。 |
トンカットアリ | トンカットアリはマレーシアでは“アリの杖”と呼ばれており、これは年をとる男性をサポートするということを表しています。 |